Salud

Trucos para adelgazar después de Navidad

Publicada el 10.01.2010 a las 02:51h.

  • 1. ¡No te olvides del agua!

    (525 votos)

    Beber mucha agua es fundamental para depurar tu organismo. De este modo, además tu piel se hidratará y lucirá perfecta. Por otra parte, intenta sustituir el café, que aumenta la deshidratación, por infusiones.

    Vota
    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
  • 2. ¡Haz un poco de ejercicio!

    (441 votos)

    Si quieres llevar una vida más sana, empieza por dejar de ser una persona sedentaria y ponte a hacer ejercicio. La actividad te ayudará a eliminar antes los kilos que hayas cogido en Navidad. Pero, sobre todo, te reportará enormes beneficios para tu salud.

    Vota
    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
  • 3. Cena pronto y ligero

    (323 votos)

    La cena muchas veces es demasiado pesada. Por eso es recomendable hacerla pronto. Aunque no hagas cenas copiosas, mima tu estómago y no te vayas a la cama inmediatamente después de comer. Deja pasar al menos dos horas y, si puedes, da un paseo, que también ayuda a quemar calorías.

    Vota
    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
  • 4. Duerme ocho horas al día

    (319 votos)

    Otra de las claves fundamentales es dormir las horas necesarias para nuestro cuerpo. Si descansas de manera correcta, el metabolismo no se altera y no provoca trastornos alimentarios. Si puede ser, también es conveniente irse a dormir todos los días a la misma hora y tratar de levantarse a la misma.

    Vota
    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
  • 5. Infusiones para la digestión

    (246 votos)

    Otra de las soluciones básicas es tomar infusiones. Purifican, limpian y ayudan a hacer la digestión: manzanilla, diente de león, poleo, menta o anís, no pueden faltarte.

    Vota
    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
  • 6. Evita comer carne roja

    (209 votos)

    Sin llegar a extremos, intenta comer poca carne. Sustitúyela por pescado, pavo, pollo o aves antes que embutidos, cerdo o cordero, que son alimentos más indigestos y con más toxinas.

    Vota
    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
  • 7. No abuses de los digestivos

    (196 votos)

    En muchas ocasiones creemos que tomar digestivos es la solución a mejorar nuestra pesadez. Pero aunque puedan aliviar tras una mala digestión, el bicarbonato, las sales de frutas y los antiácidos son poco recomendables y tienen efectos secundarios.

    Vota
    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5