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Salud

Consejos para evitar el cáncer

Publicada el 04.02.2013 a las 19:23h.

  • 1. Evita fumar y exponerte al humo del cigarrillo

    (4229 votos)

    Fumar es el factor de riesgo más significativo para el cáncer que se puede reducir. Es responsable no solo del cáncer del pulmón, pero muchos otros tipos de cáncer. Una de las mejores maneras de prevenir el cáncer es dejar de fumar o nunca comenzar. Tan pronto como lo dejes, nunca será tarde, tu... (continuar leyendo)

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  • 2. Cuídate de la exposición prolongada al sol y reconoce los cambios en la piel

    (4021 votos)

    ¿Sabías que cerca de un millón de personas en Estados Unidos se les diagnostica cáncer de piel todos los años? El cáncer de piel es el tipo más común de cáncer entre hombres y mujeres y representa la mitad de todos los diagnósticos de cáncer. Las buenas noticias es que el cáncer de piel es uno... (continuar leyendo)

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  • 3. Limita el consumo de carnes rojas y grasa animal

    (3908 votos)

    Numerosos estudios muestra que una dieta alta en grasa animal incrementa el riesgo de muchos tipos de cáncer, particularmente cáncer de colon. Las carnes rojas contienen mucha más grasa que el pollo y pescado, así que reducir la ingesta de carnes rojas en tu dieta puede ayudar a prevenir el... (continuar leyendo)

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  • 4. Ejercítate para prevenir el Cáncer

    (3640 votos)

    ¿Sabías que cuando haces ejercicio, estas reduciendo tu reisgo para muchos tipos de cáncer? La Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda ejercitarse 30 minutos al menos 5 días a la semana para prevenir el Cáncer. Ejercitarse no quiere decir ir al gimnasio a levantar pesas. Hay muchas... (continuar leyendo)

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  • 5. Conoce tu historial médico personal y el de tu familia

    (3409 votos)

    Conocer la historia médica de tu familia para ver si han habido casos de cáncer es importante para evaluar apropiadamente tu factor de riesgo para ciertos tipos de cáncer. Nosotros sabemos que los cánceres como los de seno, colon, ovarios y posiblemente otros tipos son hereditarios.

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  • 6. Limita tu consumo de alcohol

    (3285 votos)

    Beber cantidades excesivas de alcohol regularmente incrementa tu factor de riesgo para muchos tipos de cáncer. Estudios sugieran que los hombres que consumen dos tragos por día y las mujeres que consumen uno por día aumentan significativamente su factor de riesgo para ciertos tipos de cáncer.

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  • 7. Come frutas y vegetales

    (3029 votos)

    Una dieta balanceada es ventajosa por muchas razones. Una dieta rica en frutas y vegetales reduce grandemente tu riesgo de desarrollar cáncer y muchas otras condiciones. Las frutas y vegetales contienen antioxidantes, las cuales reparan las células dañadas. Las frutas y verduras verdes... (continuar leyendo)

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  • 8. Ten presente a lo que te expones en tu ambiente de trabajo

    (2731 votos)

    Los químicos en el lugar de trabajo pueden incrementar tu riesgo de desarrollar muchos tipos de cáncer, incluyendo cáncer de riñon e vejiga. Si estas expuesto a humo, polvo, químicos, etc. en el lugar de trabajo, tu tienes derecho legal para saber a lo que te estás exponiendo. Los gases de la... (continuar leyendo)

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  • 9. Practica sexo seguro

    (2549 votos)

    Te podrias preguntar qué tiene que ver el sexo con el cáncer. El sexo inseguro puede concudir a la infección con el viruls del papiloma humano, una causa muy conocida de cáncer cervial y un factor de riesgo para muchos tipos de cáncer. El VPH es una infección de transmisión sexual muy conocida y... (continuar leyendo)

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  • 10. Revisión médica regular

    (2514 votos)

    Los test para detectar el cáncer son útiles no solo por esa razón, pero también para prevenirlo. Estos tests tales como la colonoscopia pueden detectar cambios anormales a nivel celular antes de que se vuelvan cancerosos. La clara para su efectividad, sin embargo, es hacerlo de forma regular.

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